Biasanya, orang-orang yang berada di fase menuju ke kedewasaan akan menyadari pentingnya self healing. Self healing adalah penyembuhan diri setelah melewati beberapa tahun pengalaman kehidupan, peristiwa yang membekas di hati atau pikiran, bahkan terkadang peristiwa yang bisa cukup menyakitkan sehingga membutuhkan waktu dalam proses pemulihannya.
Tak sedikit masyarakat yang menyatakan self healing harus dilakukan dengan cara berlibur atau rekreasi yang bisa menguras isi tabungan. Padahal, tubuh dan pikiranmu sebenarnya telah mengeluarkan sinyal-sinyal ingin beristirahat tanpa harus mengkhawatirkan tentang keuangan.
Semakin dewasa, kamu akan memahami bahwa terlalu giat bekerja akan menjadi tiada artinya jika tubuh dan pikiran terlanjur lelah menanggung beban kehidupan demi menuntaskan segala tanggung jawab sesuai perannya masing-masing. Memang tak ada salahnya bekerja mencari rezeki, namun tak ada salahnya pula berlibur sesekali demi menikmati hasil dan jerih payah selama ini.
Dengan banyaknya masyarakat yang mulai peduli dengan kesehatan mental dan juga fisik, adapun beberapa self healing anti mahal bahkan bisa dilakukan dengan mudah di rumah maupun dimana saja sesuai tingkat kenyamanan masing-masing individu :
1. Meditasi
Kamu bisa melakukan meditasi berupa latihan pemusatan pikiran hingga kembali jernih dan damai sehingga jiwa dan ragamu bisa maksimal berproduktivitas. Praktik ini biasanya akan terasa sulit bagi orang-orang yang belum terbiasa namun bisa sangat berguna jika kamu sudah menemukan waktu dan cara-cara yang tepat dalam bermeditasi.
Kamu cukup duduk tegak bersila dengan tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan hingga 10-30 menit. Meditasi bisa kamu lakukan di salah satu ruangan rumah atau di tempat terbuka lainnya yang menurutmu nyaman.
 |
| Meditasi ( pic: https://livewell.id/) |
2. Perawatan Tubuh
Perawatan tubuh juga bisa menjadi self healing terbaik karena tubuh yang bersih dan beraroma yang menyegarkan juga bisa merelaksasikan pikiran. Tak perlu perawatan tubuh yang mahal atau harus ke salon kecantikan, kamu bisa mandi air hangat di rumah menggunakan sabun aromaterapi favoritmu, memakai masker wajah atau lulur tubuh dari bahan-bahan alami yang bisa kamu racik sendiri di rumah, serta melakukan creambath agar rambut lebih sehat bercahaya.
3. Mencoba Aneka Resep Masakan Baru
Hobi memasak? Membuat menu masakan dari resep-resep baru juga tak kalah menyenangkan. Beberapa orang memang bisa melampiaskan kemarahan dengan banyak makan. Tapi, kamu akan lebih produktif jika menyajikan menu makanan sehat versi buatanmu sendiri. Tentu saja hasil masakan yang kamu makan bisa meredakan stres sekaligus ada perasaan bangga karena berhasil memasak menu baru untuk mempercepat proses self healing.
4. Maraton Drama dan Film Favorit
Malas gerak sekali-sekali juga bisa dimaklumi apalagi untuk proses self healing. Kamu cukup menyediakan beberapa pilihan drama atau film yang bisa kamu tonton secara maraton di rumah. Jangan lupa sediakan juga beragam cemilan dan minuman sehat favoritmu untuk menemanimu nonton maraton seharian.
5. Bermain Games
Berhentilah bekerja sejenak dan lakukan hal-hal yang meyenangkan termasuk bermain game online. Banyak yang bilang game online merupakan aktivitas yang memiliki sisi negatif, padahal banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan juga.
Dengan bermain game online, selain bisa self healing karena kamu bisa mengusir rasa jenuh dan stres dengan membiarkan luapan emosi negatif, menanamkan pikiran dan strategi untuk menang, sekaligus dapat meningkatkan sosialisasi dalam bekerja sama di dunia maya.
6. Tidur Cukup
Self healing yang mudah dilakukan adalah mencukupi waktu tidurmu. Jumlah tidur terbaik adalah 9-10 jam untuk remaja dan 7-8 jam untuk orang dewasa. Dengan tidur yang cukup akan membantu jasmani dan rohani berfungsi secara efisien.
 |
| Wanita tidur ( pic : pixabay.com/Claudio_Scott ) |
Nah, itulah 6 self healing anti ribet dan mahal yang bisa kamu lakukan demi suasana hati yang tenang dan damai. Selama mencoba, ya.
