Musim Hujan Telah Tiba, 4 Hal Wajib Kamu Lakukan Untuk Mengatasi Kulit Kering

 

Akhir-akhir ini memang cuaca sedang sangat tidak menentu. Ketika siang teriknya sangat panas menyengat sedangkan ketika sore menjelang malam mulai turun hujan rintik-rintik bahkan deras sekali. Perubahan suhu yang cukup drastis bisa menimbulkan pengaruh yang kurang menyenangkan bagi kulit. Misalnya saja kulit terlihat terlalu kering, kelembapan berkurang, dehidrasi, dan sebagainya.

Bila kulit terutama pada area wajah mulai terlihat kering dan tidak segera diatasi, khawatirnya malah akan menyebabkan masalah kulit yang lebih serius seperti gatal-gatal, kusam, timbul tanda-tanda penuaan dini seperti bintik-bintik hitam maupun keriput.

Oleh karena itu, akan lebih baik untuk selalu menjaga Kesehatan kulit dan menjaganya tetap lembap terutama ketika memasuki musim hujan. Berikut adalah beberapa tips agar seluruh kulit termasuk wajah tetap sehat dan terawat dengan maksimal.

Wanita setelah mengenakan pelembap wajah. Pic by: freepik.com

 

1.       Rutin Menggunakan Pelembap

Rajin gunakan pelembap setiap pagi dan malam setelah wajah dalam dalam keadaan bersih adalah resep andalan untuk meningkatkan penyimpanan cairan kulit sehingga kelembapannya terjaga.

Pakailah pelembap wajah di pagi, siang, dan malam menjelang tidur, serta tidak lupa gunakan pelembap khusus area badan secukupnya agar tidak bersisik atau mengelupas karena bisa mengganggu aktivitas apalagi jika timbul rasa gatal dan perih.

2.       Kurangi Pemakaian Air Panas Ketika Membersihkan Kulit

Mencuci wajah maupun mandi yang terlalu sering menggunakan air hangat atau bahkan terlalu panas bisa menghilangkan kelembapan alami pada kulit. Jika cuaca tidak terlalu dingin, usahakan untuk mencuci wajah dan mandi dengan air dingin cukup 2 kali dalam sehari karena terlalu sering pun sangat tidak disarankan.

Bedakan pula sabun khusus wajah dan badan karena pasalnya kandungan pH sabun untuk kulit wajah dan badan tergolong berbeda. Lalu pilih kandungan sabunnya yang cocok untuk kondisi kulit yang kering.

3.       Perbanyak Minum Air Putih

Perawatan kulit tidak akan maksimal jika hanya difokuskan pada faktor eksternalnya saja. Kulit juga membutuhkan kelembapan kulit secara internal dengan cara konsumsi air putih yang cukup.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, orang dewasa disarankan minum air putih sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter air  putih dalam sehari karena kekurangan cairan pada tubuh bisa mengakibatkan kulit bertambah keriput dan tampak tidak berseri.

4.       Cukupi Kebutuhan Nutrisi Kulit

Selain mengkonsumsi air putih, perbanyak juga makan makanan yang kaya asupan vitamin A, C, D, E, Zink, Asam Omega-3, kolagen, probiotik dan asupan bergizi lainnya untuk menambah kebutuhan nutrisi yang baik untuk kulit secara internal.

Kurangi cemilan berminyak namun perbanyak santapan buah-buahan yang mengandung vitamin C dan E seperti jeruk, semangka, jambu, alpukat, dan sebagainya yang dipercaya melembapkan kulit serta melindunginya dari paparan radikal bebas.

Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan demi mengatasi kulit kering dan tentunya bisa diterapkan sehari-hari dengan mudah. Jangan lupa juga untuk tidur yang cukup dengan jam yang teratur agar tubuh tetap fit menghadapi musim hujan.

 

6 Tipe Wanita Ideal Ini Wajib Kamu Pertahankan Hingga ke Jenjang Pernikahan

Seorang pria sedang melamar wanita terkasih. (https://www.pexels.com/id-id/@caleboquendo/)

Setiap pria pasti memiliki tipe idaman yang tidak hanya dilihat dari fisik tapi juga sifat-sifat yang berkualitas demi menjalin rumah tangga yang harmonis. Wanita ideal itu memang sebagai kunci masa depan keluarga yang dapat dipercaya dalam menentukan segala hal termasuk mendidik dan membesarkan anak-anak.

Jika kamu mencari teman hidup, sebaiknya fokus kepada pencarian wanita karena karakternya daripada hanya sekedar memandang wajah yang cantik atau tubuh yang indah. Oleh karena itu, 6 tipe wanita idaman berikut yang harus para pria pertahankan hingga ke jenjang pernikahan : 

1. Ramah 

Wanita yang ramah namun tetap bisa menjaga dirinya sendiri dinilai idaman para pria. Walaupun ia diejek atau dijadikan objek gosip oleh teman-temannya, ia bisa berhati mulia dan santun tanpa terpancing emosi hingga meledak-ledak.

2. Bertakwa dan Penuh Syukur

Sangatlah mudah mengucapkan kata-kata syukur tapi belum tentu mampu menjalankannya. Wanita yang mampu menerima apa adanya akan senantiasa bersyukur dan tidak berlebihan dalam memenuhi segala kebutuhannya. Hidup penuh rasa syukur memang memerlukan kesiapan dan kebesaran hati yang belum tentu semua orang bisa penuhi. Jika kamu menemukan wanita yang penuh syukur pertanda ia adalah idaman kaum pria dan kamu harus bisa mengambil hatinya.

3. Pandai Mengatur Keuangan

Di zaman yang serba cepat dan mengandalkan perekonomian yang baik ini, akan sangat bijak jika wanita yang kamu percayai harus bisa meyiasati keuangan untuk hidup yang lebih sejahtera. Mengatur keuangan yang dimaksud tidak harus pelit namun harus bisa menempatkan pengeluaran sesuai dengan hal-hal yang paling mendasar. 

Wanita yang boros apalagi hanya bisa menghamburkan uang untuk foya-foya dianggap bukan idaman. Jika kamu menemukan wanita yang mengerti tentang pentingnya berinvestasi, sudah dapat dipastikan jika ia adalah pasangan yang ideal untuk dipinang.

4. Mandiri

Pada kenyataannya, banyak pria yang sangat menginginkan memiliki pasangan yang mandiri dan tidak terus-terusan bergantung atau manja dalam segala hal. Wanita mandiri bisa mendukung dan membantu mewujudkan impian yang menjadi cita-cita bersama. 

5. Sederhana

Wanita yang sering tampil mewah memang terlihat berkualitas namun akan lebih ideal jika ia paham untuk menempatkan diri sesuai situasi dan kondisi. Wanita sederhana tidak menempatkan penampilan di atas segala-galanya karena ia paham karena kecantikan dalam hati itu jauh lebih penting. 

6. Humoris

Wanita  yang humoris dan bisa membuat pasangan tertawa setiap hari ternyata ideal bagi para pria dikarenakan dengan tertawa maka bisa membuat hidup lebih sehat, hati tenang, dan penampilan tetap terlihat awet muda. Akan sangat menyenangkan jika setiap pria memiliki wanita periang dalam hidupnya agar jika hari-harinya sedang suram maka akan terobati hanya dengan tawa canda.

Itulah 6 tipe wanita yang diidam-diidamkan oleh kamu pria. Ladies, apakah kamu salah satu yang memiliki tipe seperti yang disebutkan di atas? 

 

Alasan Ibu Terkesan Galak di Rumah. Anak-anak Nakalkah?

Ilustrasi seorang ibu sedang marahi anaknya. (https://id.pngtree.com/ingimage)

 

Menyandang status sebagai seorang ibu bukanlah perkara gampang apalagi peran ganda yang seringkali dibebankan olehnya. Biasanya seorang ibu dituntut harus bisa melakukan banyak peran seperti koki, baby sitter, cleaning service, petugas laundry, dan lain sebagainya. 

Banyaknya beban yang harus dikerjakan seorang ibu menyebabkan ia sangat mudah marah. Dan bahayanya lagi, ketika marahnya sudah menjadi sangat tidak terkendali hingga akhirnya ia tanpa sadar bisa meluapkan emosinya ke buah hati. Tentu saja ibu yang baik akan segera tersadar dan merasa bersalah karena telah melampiaskan kekesalan kepada anak walaupun pada kenyataannya hanya menjumpai kenakalan pada umumnya yang sesungguhnya bisa dimaklumi.

Berikut ini adalah beberapa alasan ibu meluapkan amarahnya ke anak : 

1. Stres 

Tidak hanya para ayah yang stres dengan pekerjaannya di kantor, para ibu rumah tangga juga sangat gampang mengalami stres dengan segala rutinitas di rumah yang tiada hentinya seperti memasak, membersihkan rumah, mencuci dan menyetrika pakaian, mempersiapkan segala kebutuhan anak, dan masih banyak lainnya.  

2. Kebutuhan Tak Terpenuhi 

Mungkin saja masih ada yang mengira jika kebutuhan seorang ibu baik di dalam maupun luar rumah akan terpenuhi segalanya. Namun faktanya, menjadi seorang ibu ternyata lebih banyak mengenyampingkan kebutuhan pribadi demi kepentingan anaknya sehingga ia bahkan tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat serta menu makanan yang baik.

Kurangnya waktu istirahat serta nutrisi yang kurang terpenuhi dengan baik biasanya membuat emosi menjadi tidak stabil sehingga ibu menjadi lebih mudah kesal akan hal-hal remeh. 

3. Putus Asa

Ada kalanya seorang ibu merasa dirinya gagal atau putus asa saat mengurus anak di rumah. Terlebih lagi dengan adanya rasa sungkan untuk berkeluh-kesah atau meminta bantuan kepada orang lain karena khawatir malah dianggap tidak pantas menyandang status ibu. Karena perasaan inilah yang menjadi penyebab seorang ibu sering memperlihatkan amarahnya kepada anak di rumah.

4. Kecewa

Ibu yang sering marah biasanya juga disebabkan karena dikecewakan oleh hal-hal lumrah pada kehidupan berumah tangga. Misalnya, jika menemukan ada tetangga toxic yang suka berbicara negatif, anaknya yang suka melakukan kecerobohan di rumah berulang kali atau bahkan bayi mungilnya yang tak hentinya menangis, atau lain sebagainya. 

Seorang ibu yang terlalu kecewa karena tidak adanya yang peduli dengan nasihat atau keluhannya menjadi salah satu penyebab ia gampang marah di rumah.

5. Jenuh

Aktivitas seorang ibu rumah tangga pada umumnya seringkali berakibat kurangnya kebutuhan dasar seperti tidur yang cukup, makan yang teratur terlebih lagi memikirkan untuk tetap berinteraksi ke luar rumah. Rasa jenuh dalam kehidupannya itulah yang membuat seorang ibu menghadapi kesulitan dalam mengontrol emosi terutama kemarahan.

Nah, dari beberapa alasan ibu sering marah di rumah tersebut di atas, maka kamu bisa mengetahui bahwa faktor utamanya ternyata bukan karena anak yang tidak bisa diatur atau nakal saja melainkan karena kebutuhan dasar seorang ibu yang semakin terkikis dan tidak ada satu pun yang mampu memahaminya. 

Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua demi suasana hati ibu yang bahagia dan jauh dari kemarahan di rumah atau dimanapun.

 

Semakin Dewasa Semakin Sadar Pentingnya Self Healing. Tidak Harus Berlibur!

 

Biasanya, orang-orang yang berada di fase menuju ke kedewasaan akan menyadari pentingnya self healing. Self healing adalah penyembuhan diri setelah melewati beberapa tahun pengalaman kehidupan, peristiwa yang membekas di hati atau pikiran, bahkan terkadang peristiwa yang bisa cukup menyakitkan sehingga membutuhkan waktu dalam proses pemulihannya.

Tak sedikit masyarakat yang menyatakan self healing harus dilakukan dengan cara berlibur atau rekreasi yang bisa menguras isi tabungan. Padahal, tubuh dan pikiranmu sebenarnya telah mengeluarkan sinyal-sinyal ingin beristirahat tanpa harus mengkhawatirkan tentang keuangan. 

Semakin dewasa, kamu akan memahami bahwa terlalu giat bekerja akan menjadi tiada artinya jika tubuh dan pikiran terlanjur lelah menanggung beban kehidupan demi menuntaskan segala tanggung jawab sesuai perannya masing-masing. Memang tak ada salahnya bekerja mencari rezeki, namun tak ada salahnya pula berlibur sesekali demi menikmati hasil dan jerih payah selama ini. 

Dengan banyaknya masyarakat yang mulai peduli dengan kesehatan mental dan juga fisik, adapun beberapa self healing anti mahal bahkan bisa dilakukan dengan mudah di rumah maupun dimana saja sesuai tingkat kenyamanan masing-masing individu : 

1. Meditasi 

Kamu bisa melakukan meditasi berupa latihan pemusatan pikiran hingga kembali jernih dan damai sehingga jiwa dan ragamu bisa maksimal berproduktivitas. Praktik ini biasanya akan terasa sulit bagi orang-orang yang belum terbiasa namun bisa sangat berguna jika kamu sudah menemukan waktu dan cara-cara yang tepat dalam bermeditasi.

Kamu cukup duduk tegak bersila dengan tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan hingga 10-30 menit. Meditasi bisa kamu lakukan di salah satu ruangan rumah atau di tempat terbuka  lainnya yang menurutmu nyaman.  

Meditasi ( pic: https://livewell.id/) 

2. Perawatan Tubuh 

Perawatan tubuh juga bisa menjadi self healing terbaik karena tubuh yang bersih dan beraroma yang menyegarkan juga bisa merelaksasikan pikiran. Tak perlu perawatan tubuh yang mahal atau harus ke salon kecantikan, kamu bisa mandi air hangat di rumah menggunakan sabun aromaterapi favoritmu, memakai masker wajah atau lulur tubuh dari bahan-bahan alami yang bisa kamu racik sendiri di rumah, serta melakukan creambath agar rambut lebih sehat bercahaya.

3. Mencoba Aneka Resep Masakan Baru

Hobi memasak? Membuat menu masakan dari resep-resep baru juga tak kalah menyenangkan. Beberapa orang memang bisa melampiaskan kemarahan dengan banyak makan. Tapi, kamu akan lebih produktif jika menyajikan menu makanan sehat versi buatanmu sendiri. Tentu saja hasil masakan yang kamu makan bisa meredakan stres sekaligus ada perasaan bangga karena berhasil memasak menu baru untuk mempercepat proses self healing. 

4. Maraton Drama dan Film Favorit

Malas gerak sekali-sekali juga bisa dimaklumi apalagi untuk proses self healing. Kamu cukup menyediakan beberapa pilihan drama atau film yang bisa kamu tonton secara maraton di rumah. Jangan lupa sediakan juga beragam cemilan dan minuman sehat favoritmu untuk menemanimu nonton maraton seharian. 

5. Bermain Games

Berhentilah bekerja sejenak dan lakukan hal-hal yang meyenangkan termasuk bermain game online. Banyak yang bilang game online merupakan aktivitas yang memiliki sisi negatif, padahal banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan juga.

Dengan bermain game online, selain bisa self healing karena kamu bisa mengusir rasa jenuh dan stres dengan membiarkan luapan emosi negatif, menanamkan pikiran dan strategi untuk menang, sekaligus dapat meningkatkan sosialisasi dalam bekerja sama di dunia maya.

6. Tidur Cukup

Self healing yang mudah dilakukan adalah mencukupi waktu tidurmu. Jumlah tidur terbaik adalah 9-10 jam untuk remaja dan 7-8 jam untuk orang dewasa. Dengan tidur yang cukup akan membantu jasmani dan rohani berfungsi secara efisien.  

Wanita tidur ( pic : pixabay.com/Claudio_Scott ) 

Nah, itulah 6 self healing anti ribet dan mahal yang bisa kamu lakukan demi suasana hati yang tenang dan damai. Selama mencoba, ya.

8 Skills Ini Kiat Sukses yang Wajib Dimiliki Sebelum Usia Bertambah Tua

Communication Skill (by.tirachardz, www.freepik.com)

Tidak ada satu pun orang yang ingin kehidupannya dipenuhi dengan hal-hal sulit tanpa ada canda tawa terutama ketika kamu sedang enak-enaknya menikmati masa muda. Jika tidak melakukan persiapan-persiapan yang tepat untuk masa depan, bisa saja kamu akan menyesal karena tidak bisa santai di hari tua demi tetap memenuhi kebutuhan hidup.

Oleh karena itu, berikut 8 skills yang bisa menjadi penyelamatmu agar dapat menikmati masa tua sebagai berikut: 

1. Perbanyak Relasi

Semakin luas lingkup pertemananmu maka akan semakin luas pula koneksimu untuk memperoleh ilmu maupun untuk berbagi segala hal dengan orang lain. Bertemanlah dengan siapa saja tapi tetap harus seleksi mana yang pantas menjadi kawan maupun lawan. Jika nanti relasimu sudah meluas, peluangmu untuk memperbesar usaha di hari tua bisa saja lebih besar.

2. Manajemen Waktu 

Ibaratkan waktu adalah uang karena setiap kamu melakukan suatu aktivitas pasti dengan harapan dapat berjalan secara efisien dan tidak sia-sia. Kamu wajib mengetahui susunan prioritas sehingga segala pencapaiannya bisa berakhir maksimal dan selesai pada waktunya. Dengan demikian, kamu sudah tidak perlu memusingkan hal-hal besar di masa tua karena prioritasmu sudah diselesaikan lebih awal.

3. Manajemen Finansial 

Kelolalah tabungan dengan baik setelah kamu sudah memasuki dunia bekerja. Memang akan sangat nikmat jika hasil kerja keras dipergunakan untuk hal-hal yang menyangkut kesenangan. Tapi alangkah baiknya jika penghasilan juga dikontrol dengan perencanaan investasi selain untuk dana darurat juga masa pensiun. 

4. Resilien 

Kamu harus memiliki daya juang serta kepercayaan diri bahwa segala hal baik atau buruk yang sedang dihadapi adalah suatu pembelajaran dan tentunya akan menghasilkan pengalaman yang berguna di masa depan. 

5. Komunikasi 

Dalam dunia bekerja, kemampuan berkomunikasi mutlak diperlukan. Contohnya saja kemampuan dalam menjalin hubungan antar karyawan maupun dengan para atasan maupun ketika hendak mempresentasikan suatu laporan. 

6. Menulis 

Tak hanya komunikasi herbal, ternyata kemampuan non verbal seperti menulis juga tak kalah pentingnya. Tak sedikit orang yang memutuskan mengeluarkan pundi-pundinya untuk mencari jasa penulis untuk sebuah makalah, esai, maupun artikel padahal sebenarnya bisa saja dilakukan secara mandiri asal ada niat dan pemahaman.

Tak sedikit dari para pensiunan yang berakhir menikmati masa tua dengan menciptakan hasil karya berupa tulisan, bahkan bisa juga menambah penghasilan yang nominalnya tidak disangka-sangka.

7. Adaptasi Ikuti Tren

Era internet seperti sekarang ini, kamu dituntut harus bisa beradaptasi secara cepat karena tren selalu berganti mengikuti apapun yang sedang diberitakan di beragam media. Minimal, jangan sampai tidak paham penggunaan media sosial atau hal-hal terkait pencarian lowongan pekerjaan karena bisa saja menjadi lahan bisnismu sewaktu-waktu. 

8. Berjualan 

Jika kamu sudah menyadari pentingnya komunikasi dan beradapatasi dalam setiap perkembangkan zaman, tidak mustahil jika kami bisa mencoba berjualan sebagai pekerjaan utama maupun sampingan di masa depan. Ketika kamu sudah menguasai metode memperkenalkan suatu produk dengan cara verbal dan non verbal maka kamu tak akan goyah jika menerima penolakan dari orang-orang yang tidak memerlukan produk yang kamu tawarkan.

Nah, itulah 8 skills yang perlu kamu miliki sebelum menginjak usia 30 tahun ke atas agar masa tuamu bisa lebih tenang dan nyaman.